KURSe

Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung,
und die muss man erleben, um sie zu kennen.

Patanjali, indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra

Der Begriff Yoga umfasst eine Vielzahl von Techniken. Ganz einfach gesagt, geht es beim Yoga darum, den Körper zu dehnen, den Geist herauszufordern und zu entspannen. Diese Form des Yogas kann immer noch anstrengend sein, man kann ins Schwitzen geraten und ermüden, aber der Fokus liegt mehr auf sanften Dehnungen und langsamen Bewegungen. Sanftes Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend.

Was ist Sanftes Yoga und wie können wir es anwenden, um uns zu erholen?

Inhalte und Methodik:

KURSE: montags 18:30 – 20:00 Uhr
START in 2023: 09.01.0223 – fortlaufend

Einstieg jederzeit möglich
UHRZEIT: 18:30 – 20:00 Uhr
LEITUNG: Claudia Schwan
KURSORT: Mühlenstr. 7, 51574 Wiehl
KOSTEN: 10,- Euro pro Einheit / 10er Karte 80,- Euro

Weitere Infos unter Tel. 0151 / 212 77 662

Stärkt eure liebevolle Beziehung auf Augenhöhe!

Die Beziehung zu den eigenen Kindern ist etwas sehr Besonderes. Schließlich sind die Eltern die ersten Bezugspersonen im Leben eines Kindes. Schon in der Schwangerschaft wird eine enge Bindung aufgebaut. Manchmal kommt es vor, dass Eltern und Kinder sich entfremden. Meist hat das den Grund, dass es einen ungeklärten Konflikt gibt. Dieser fußt oft in der frühen Kindheit und auch die Pubertät ist eine schwierige Zeit für beide. Glücklicherweise nähern sich beide jedoch später in vielen Fällen wieder an.

Diese Annäherung zu intensivieren ist unsere Idee. Quality Time mit dem eigenen Kind – ist dies möglich? Wir denken ja. Lasst euch gerne auf das Abenteuer ein, denn wir sind uns sicher, dass es sich lohnt.

Was erwartet euch?

Verschiedene Arten der Meditation, Tanz, Achtsamkeitsübungen, gemeinsames Zubereiten des Mittagessens uvm. Wir wollen hier nicht zu viel verraten, soll es doch eine Überraschung für euch sein.

NÄCHSTEN TERMINE: Werden noch bekannt gegeben
UHRZEIT: 11:00 – ca. 18:30 Uhr
LEITUNG: Claudia Schwan & Louisa Baeck
KOSTEN: 99 Euro pro „Paar“, inkl. Verpflegung

Weitere Infos unter Tel. 0151 / 212 77 662

Neue Kurse nach den Osterferien!

„Aqua-Fitness“ – Plansch drauf los bei der gelenkschonenden Pool-Party! Mach dich nass, tob dich aus, mach dich fit.

„Aqua-Fitness“ ist ein Ganzkörpertraining, welches im brusthohen Wasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Schwimmbretter etc. angeboten wird. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert und dies mit Musik, Spaß und dabei besonders gelenkschonend.

Die neuen Kurse beginnen im Januar 2023. Es sind noch wenige Plätze frei – bitte anfragen.

KURSE: sonntags, dienstags, mittwochs
jeweils 2 Kurse: 18:00 – 18:45 + 19:00 – 19:45 Uhr
KURSLEITUNG: Claudia Schwan
KURSORT: Waldhotel Tropfsteinhöhle, 51674 Wiehl
KOSTEN: bitte erfragen

Tabata, sanftes Yoga / Stretching und mehr – per ZOOM oder in Präsenz:

Tabata – eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln.

Sanftes Yoga, Mobilisation, Körperwahrnehmung, Entspannung, Meditation und mehr. Mit speziellen Übungen wirst du ein gutes, gesundes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln oder weiter ausbauen. Auch mit eventuellen körperlichen Einschränkungen lernst du, die Freude am eigenen Körper durch achtsame Bewegungen wieder zu entdecken. Geübt wird mit viel Achtsamkeit und bewusstem Hineinspüren in den eigenen Körper.

Zum Abschluss gibt es dann noch ein wenig Entspannung in Form von einem Bodyscan, einer geführten Meditation, einer Phantasiereise..

Bitte wendet euch bei Interesse an mich. 

KURSE DONNERSTAG: 18:30 – 20:00 Uhr
START in 2023: 12.01.0223 – fortlaufend
Einstieg jederzeit möglich.
LEITUNG: Claudia Schwan
KURSORT: Mühlenstr. 7, 51674 Wiehl
KOSTEN: 10er Karte in Präsenz: 80 Euro 

Dein Samstags-„AusFlug“

Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt ins Wochenende. Genieße mit uns eine entspannte Zeit, Meditationen, Entspannungs-übungen, sanftes Yoga, gemeinsames Mittagessen, achtsames & schweigsames Gehen – drinnen und draußen, Überraschungs-Meditation an einem besonderen Ort.

NÄCHSTEN TERMINE: werden in Kürze bekannt gegeben
UHRZEIT: 12:00 – ca. 18:30 Uhr
LEITUNG: Claudia Schwan & Ute Mauelshagen
KOSTEN: 69 Euro inkl. Verpflegung

Weitere Infos unter Tel. 0151 / 212 77 662

Unser Alltag wird immer schneller und hektischer. Umso wichtiger sich eine Zeit der Ruhe und Entspannung zu gönnen. Erlebe Entspannung durch Bewegung wahrzunehmen.

Eine ideale Kombination aus bewegter Meditation, Qi Gong, freiem Tanzen und vieles mehr kann helfen, dem Stress entspannt zu begegnen, und Burnout zu vermeiden.

DATUM: immer mittwochs – fortlaufend
UHRZEIT: 18:00 – 19:30
LEITUNG: Marina Vorländer
KOSTEN: 45 Euro / monatlich

Weitere Infos unter Tel. 0176 / 229 92 251