KURSe

Claudia Schwan

Raum für Bewusst-sein

„Zeit für mich“

Ich möchte dich zu einer ganz besonderen Erfahrung einladen. Einer Erfahrung, dir selbst Zeit zu schenken und diese Zeit ganz für dich zu genießen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit nehmen wollen, sich auf die Stille und das Üben von achtsamer Wahrnehmung und manch anderem Abenteuer einlassen möchten. Ich möchte dir nicht nur eine Gelegenheit geben verschiedene Meditations-, Atem-, Entspannungstechniken auszuprobieren, sondern auch magische Orte zu entdecken, mit alten Muster zu brechen, Achtsamkeit zu trainieren und zu dir zu finden.

Ich freue mich auf dich und gratuliere dir, dass du dir die Zeit nimmst – Zeit nur für dich.

KURSE: mittwochs 20:00 – ca. 21:30 Uhr
NÄCHSTER TERMIN: 2022 – Termin wird noch bekannt geben

LEITUNG: Claudia Schwan
KOSTEN: 20 Euro pro Abend / 5er Karte 80 Euro

„Aqua-Fitness“

Neue Kurse nach den Osterferien!

„Aqua-Fitness“ – Plansch drauf los bei der gelenkschonenden Pool-Party! Mach dich nass, tob dich aus, mach dich fit.

Aqua-Fitness“ ist ein Ganzkörpertraining, welches im brusthohen Wasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Schwimmbretter etc. angeboten wird. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert und dies mit Musik, Spaß und dabei besonders gelenkschonend.

Ich biete jeweils zwei Kurse an zwei Tagen an:

START: 24.04.2022 + 26.04.2022 

KURS1: Dienstagabend 18:00 – 18:45 + 19:00 – 19:45 Uhr
KOSTEN: Kursgebühr 50,- € / 10 Einheiten 

KURS 2: Sonntagabend 18:00 – 18:45 + 19:00 – 19:45 Uhr 
KOSTEN: Kursgebühr 50,- € / 10 Einheiten

ACHTUNG: Aktuell sind noch Plätze frei!

KURSLEITUNG: Claudia Schwan

KURSORT: Waldhotel Tropfsteinhöhle, Pfaffenberg 1, 51674 Wiehl

„Spaß an Bewegung“

Tabata, sanftes Yoga / Stretching und mehr – per ZOOM oder in Präsenz:

Tabata – eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln.

Sanftes Yoga, Mobilisation, Körperwahrnehmung, Entspannung, Meditation und mehr. Mit speziellen Übungen wirst du ein gutes, gesundes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln oder weiter ausbauen. Auch mit eventuellen körperlichen Einschränkungen lernst du, die Freude am eigenen Körper durch achtsame Bewegungen wieder zu entdecken. Geübt wird mit viel Achtsamkeit und bewusstem Hineinspüren in den eigenen Körper.

Zum Abschluss gibt es dann noch ein wenig Entspannung in Form von einem Bodyscan, einer geführten Meditation, einer Phantasiereise..

Bitte wendet euch bei Interesse an mich. 

KURSE DONNERSTAG: 18:30 – 20:00 Uhr
START: 13. Januar 2022 fortlaufend

LEITUNG: Claudia Schwan
KOSTEN: 10er Karte in Präsenz: 80 Euro / per ZOOM 40 Euro

Workshop „Entfalte dein ich“

Dein Samstags-„AusFlug“

Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt ins Wochenende. Genieße mit uns eine entspannte Zeit, Meditationen, Entspannungs-übungen, sanftes Yoga, gemeinsames Mittagessen, achtsames & schweigsames Gehen – drinnen und draußen, Überraschungs-Meditation an einem besonderen Ort.

 

NÄCHSTEN TERMINE: 
02. Juli 2022
03. September 2022
08. Oktober 2022
UHRZEIT: 12:00 – ca. 18:30 Uhr
LEITUNG: Claudia Schwan & Ute Mauelshagen
KOSTEN: 69 Euro inkl. Verpflegung

Weitere Infos unter Tel. 0151 / 212 77 662

„Auszeit zur Stärkung der Lebensenergie“

Unser Alltag wird immer schneller und hektischer. Umso wichtiger sich eine Zeit der Ruhe und Entspannung zu gönnen. Erlebe Entspannung durch Bewegung wahrzunehmen.

Eine ideale Kombination aus bewegter Meditation, Qi Gong, freiem Tanzen und vieles mehr kann helfen, dem Stress entspannt zu begegnen, und Burnout zu vermeiden.

DATUM: immer mittwochs – fortlaufend
UHRZEIT: 18:00 – 19:30
LEITUNG: Marina Vorländer
KOSTEN: 45 Euro / monatlich

Weitere Infos unter Tel. 0176 / 229 92 251

 

CLAUDIA SCHWAN
RAUM FÜR BEWUSST-SEIN

Therapeutin für mentales Training, Entspannungs- und Gesundheitslehre

Mühlenstraße 7
51674 Wiehl

T: 0151 - 212 77 662
mail[at]claudia-schwan.de